Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

2021-01-11から1日間の記事一覧

タンパク質は何で摂るのが正解❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回はタンパク質を 体重✕1,5㌘を一日の中で摂る必要があり、1回の摂取限界は20〜25㌘…

一日のタンパク質はどうやってとる❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回のブログで一日のタンパク質量は 体重✕1,5㌘であると伝えました。僕で言えば63㌔✕1,5…

和食は『痩せられる、健康的』はウソ‼️

おはようございます‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回までで カロリー論の無意味さ 糖で太る 油を摂らないから食べたくなる 常温で液…