Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

シェイプアップ

姿勢を正すメリットとは❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 あげたらきりがないので3つだけあげます✋ 痛みなどの不調を感じないスト…

1ヶ月に何キロ痩せるのが良い⁉️

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 YouTubeではマリオカートのゲーム実況をしているのですが、昨日は休…

『油』は最高‼️アンチエイジング、免疫アップなど多様な良い効果をもたらす

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日はなぜ油が必要なのかを伝えます‼️ 先に言っておきます。 油が太…

植物性タンパク質『大豆』の食べすぎには注意

こんばんは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回は 動物性タンパク質、植物性タンパク質があり、魚は吸収率が悪いので鶏の皮付きのお肉…

一日のタンパク質はどうやってとる❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回のブログで一日のタンパク質量は 体重✕1,5㌘であると伝えました。僕で言えば63㌔✕1,5…

和食は『痩せられる、健康的』はウソ‼️

おはようございます‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回までで カロリー論の無意味さ 糖で太る 油を摂らないから食べたくなる 常温で液…

『油』と『脂肪』は全く別物‼️‼️

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 ここ何個かは食事の内容を伝えています✋ 今日はタイトルの通り、油について。 前の内容から…

糖で太る。糖質制限やカットもダメ。何をすれば❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回までで カロリーが無意味な指標で糖で太る。 痩せるために『カロリー』と言われるが実は…

太る原因の『糖』。では糖質カットは正解か❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 昨日のブログではカロリーが無意味な指標で、太る原因は糖であると伝えました✋ 痩せるために…

痩せるために『カロリー』と言われるが実は危険

こんばんは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日はカロリーに付いて言及します✋ 重要な考えなので最後まで読んでください。読み切るとど…

気になるポッコリお腹、まずは『呼吸』から

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 お正月が明けて仕事や学校が始まったかと思います。お正月食べすぎ飲みすぎた方々にやって欲…