Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

トレーニング

腹筋まで鍛えられる腕立て伏せのやり方をまだ間違えている人がいます💦

こんにちは‼️ツイキャスライバーのプロスポーツトレーナーTajiccですライブアカウントはこちらhttps://twitcasting.tv/c:tajicc0419トレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1…

筋肉痛が来た来ないでのトレーニング判断はやめよう‼️大事なのは〇〇

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大事なことなので何度でも言います✋

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二の腕のたるみは二の腕のトレーニングだけではダメ🙅

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たった2日間動かずに寝たきりになっていると…

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よく 動かないで居るとエコノミー症候群になる などあまり動かない事…

学校の先生方、長時間の部活はもうやめましょう。量より質が圧倒的に大事‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日は口調がキツく長いです。ですがそれだけ重要なことなので当てはまる…

足の指の真ん中は中指ではない‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よく下半身のトレーニング種目をするとつま先を正面に向けてって言われる…

トレーニングを続ける簡単な方法を教えます

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 トレーニングが大事なのは分かってるけど、なかなか続かない。。。 とい…

時間がないならサーキットトレーニングがオススメ

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回は60分の中でのトレーニングを効率よくやる方法としてサーキットト…

トレーニング時間は最大60分で充分‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくどのくらいトレーニングしていますか❓ と聞かれます✋ 答えは最大でも…

なぜパーソナルトレーニングが必要なのか❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 最近皆さんも耳に残るするようになってきた『パーソナルトレーニング』と…

正しく筋トレができると○○という感覚になります✋あなたは大丈夫❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん筋トレ終わり、直後です直後。 どんな感覚ですか❓ 疲れた〜 ヘトヘ…

うつ伏せで脚を上げた時に腰を反る人は要注意

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 何が注意かと言うと歩いているだけで腰が痛くなるリスクが十二分にあると…

全身を鍛えられる筋トレのBIG3を紹介しましたがプロトレーナー的にはもう1種目加えて欲しい

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さんBIG3というトレーニング用語を聞いたことありますか❓ 簡単に言う…

おじぎの動作のデッドリフトでメインに使う筋肉はここ✋

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 いきなりタイトルで『デッドリフト』と聞くと『死体を持ち上げる❓』なん…

腕立て伏せでメインに使う筋肉はここ✋

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 腕立て伏せの名前から行くとメインが腕の様な気はしますが実は違います✋ …

トレーニングの強度と頻度は分かった。その次に大事なのは○○

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回はトレーニングについての重要事項を書きました。 参照までに ↓↓ htt…

筋トレはどのくらいの頻度でやるべきか❓そして強度は❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日は簡単に話をします。 よくどのくらいの頻度で筋トレは行うのが良い…

なぜ定期的な運動が必要なのか❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん定期的な運動をしていますか❓ この曜日のこの時間はトレーニングを…