Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

健康

ついに常時ゴマ油を持ち歩く事にしました‼️

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腕を上げた時に腕が耳から離れていると〇〇が硬い証拠

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん意識的に腕を上げていますか❓ 最近の技術の進化で上に腕を動かすこ…

プロテインは太る、ムキムキになると思っている人、冷静に考えよう

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 僕のお客様の友人の話で聞いて驚きました。。。 まだそんな人が居るのか…

ウイルスや雑菌を入れない選択は無理だし合理的ではない。ではどうするか❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 このご時世では特にウイルスウイルスになってきましたね❓ そこで皆さんが…

腰が固まったなら○○も一緒にまわせ

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくデスクワーク続きや、座っている事が多い鑑賞系で『腰が固まった』と…

出先でストレッチポールなんて出来ない…そんな時の代物

ラクロスボール マッサージボール トリガーポイント 筋膜リリース 腕、首、背中 解消 オレンジCUTICATE Amazon←場所も取らないし便利グッズ こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】…

野菜不足の現代人よ。ベジパワープラスを飲め

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スマホ疲れ、デスクワーク疲れ、そんな目を回復する家電のアイマッサージャー

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もっと小型で場所選ばずにほぐす便利グッズ

ドクターエア 3Dコンディショニングボールスマート CB-04 (パープル) | ストレッチボール 3段階調節の振動 専用アシストカバー付きドクターエア Amazon←デスクワークの合間に結構やってる重宝しているものです こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberの…

ストレッチポールが大きくてお困りのかた必見

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ストレッチポールはこれ使ってます✋

フォームローラー 肩甲骨 背中のストレッチ 『マニュアル付き』 体幹 バランス ヨガ ポール 筋膜リリース【Fungoal】Fungoal Amazonhttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B07878LKF4/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=tajicc0419-22&creative=1211&linkC…

緑茶は水分ではありません✋その理由は〇〇

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一日の水分量はどのくらい❓それで体の水はどのくらいで入れ替わる❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 理想的な水分補給の量として 1日1,5〜2㍑と言われそうすると1週間で体…

デスクワーカーに新提案3つ

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 みなさんコロナでデスクワークがかなり加速化していると思います。 車の…

ジッとしてて体が硬まったら〇〇をしよう

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 関節を動かそう‼️と思ったあなた 惜しい‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ どこの関節なのか…

トレーニング時間は最大60分で充分‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくどのくらいトレーニングしていますか❓ と聞かれます✋ 答えは最大でも…

正しく筋トレができると○○という感覚になります✋あなたは大丈夫❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん筋トレ終わり、直後です直後。 どんな感覚ですか❓ 疲れた〜 ヘトヘ…

首を左右に振る時に根元で回すと首は怪我をします‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 最近ZOOMが定着し、むやみやたらに音を出すと遮断されるから自分が発言す…

うつ伏せで脚を上げた時に腰を反る人は要注意

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 何が注意かと言うと歩いているだけで腰が痛くなるリスクが十二分にあると…

腰痛持ちのほとんどは呼吸が乱れています。

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回までのブログで呼吸の大切さや呼吸の仕方を伝えました✋ 今日はなぜ腰…

正しい呼吸の仕方を教えます✋

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回は呼吸を正しくしないと肩こりになるという話をしました✋ 今日はトレ…

不調を取り除きたければまずは呼吸から✋

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 最近呼吸が大事呼吸が大事‼️ と言われるようになりました✋ 呼吸を正しく…

筋トレの強度はどのくらい❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回、自主トレで簡単に出来る負荷の方法として重りを使うという話をしま…

あなたがやっている筋トレは不健康かも

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん筋トレはしていますか❓ 前回の話では 免疫を上げるためには体温を…

デスクの足元に書類を置いている人、今すぐにやめてください‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 まずは前回の話の情報を知っているとより知識が深まるのでそちらを読んで…

関節には大きく2つに分かれる。○○と△△

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日は豆知識を紹介です 関節は主に2分割が出来ます。 モビリティ関節 …

なぜ定期的な運動が必要なのか❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん定期的な運動をしていますか❓ この曜日のこの時間はトレーニングを…

乳製品大国は骨粗鬆症が多い。牛乳からのカルシウム摂取は疑おう。

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回のブログでは野菜を摂らないと骨がスカスカに、そして牛乳につい…

今の時代だからこそ『野菜が大事』。摂らないと骨がスカスカに…

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日は野菜を摂らないといけない怖い理由をあげます。今回の記事を最…

健康でいるための筋トレ。注意点1つ

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日はフィットネスジム現場でよくあることに対しての注意喚起✋ みな…