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走るだけが有酸素運動ではない。○○でも同様の効果は狙える

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腹筋運動は〇〇まで起こさない‼️最新方法は…

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腹筋まで鍛えられる腕立て伏せのやり方をまだ間違えている人がいます💦

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最近皆さん〇〇してますか❓それが四十肩五十肩、肩こりの原因かも

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座る時に意識して欲しい部分

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サラダチキン以外にも様々なタンパク質補給がコンビニで出来るように✌️

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つま先に重心が乗っている人は腰が丸まっている可能性が…〇〇を意識しよう

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つま先を正面に‼️基準になるのは親指ではない‼️

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体のメカニズムとして上がれば下がる

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膝をくっつけるのは止めよう

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牛乳を飲むと骨折しやすくなる理由を伝えます

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柔軟性や可動域で気にしたいこと。この話意外と驚かれます✋

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筋肉痛が来た来ないでのトレーニング判断はやめよう‼️大事なのは〇〇

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フルーツの食べ方が難しいならドライフルーツは❓

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フルーツを食べたかったら〇〇しないと不健康です

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大事なことなので何度でも言います✋

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そもそもウエストのくびれは要るのか❓

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寝起きの頭を起こす３つの方法

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水分の多い野菜を摂る重要性を伝えます。理解しないと体が腐ります。

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足の間の握りこぶし１個分は２つをチェック

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１０年２０年での長期スパンで懸念していることがあります。それは〇〇

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１日〇〇リットルの真水を飲めば体内の水分は入れ替わります

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二の腕のたるみは二の腕のトレーニングだけではダメ🙅

こんにちは‼️ツイキャスライバーのプロスポーツトレーナーTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さんの悩みで腹筋を割りたいと言うのを多く聞きます そして…

６パックは腹筋せずとも簡単に作れる

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よく女性の悩みでくびれを作りたいから捻る腹筋をします っていう人が居…

くびれは腹筋で作ってはいけない、〇〇で作れ

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 正しくお腹を凹ます事が出来ない人が今多発しています。 もしかしたらあ…

お腹を凹ませる意識はやめよう

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくつま先の向きを気にしましょう と言われると思います。 実はそれ…

つま先だけを動かす意識はやめよう、〇〇の向きも一緒に考えると健康

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 この間２歳〜８歳の子供たちと一緒に生活する機会があり、食べている…

子供がよく食べるお菓子の〇〇マジで危険

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 仲間である類人猿 サル、ゴリラ、チンパンジー この動物たちはなにを食べ…

人間の先祖から考える食事

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 以前押す指、引く指の話をしました✋ そこをヒントに探ることが可能で…

指の痺れ、痛みから身体のほぐすところを探れる⁉️