Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

姿勢改善で生活を豊かに

出先でストレッチポールなんて出来ない…そんな時の代物

ラクロスボール マッサージボール トリガーポイント 筋膜リリース 腕、首、背中 解消 オレンジCUTICATE Amazon←場所も取らないし便利グッズ こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】…

野菜不足の現代人よ。ベジパワープラスを飲め

ベジパワープラス (30包入)株式会社アビオス Amazon←毎朝サラダの代わりに飲んでいるプロトレーナー、田中みな実さん、渡辺翔太さんなど御用達のベジパワープラス こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【ス…

枕選びのコツは2点

「良い眠りから、良い瞬間を」 VanMossy 改良された枕 まくら 高さ調整可能 低反発枕 パイプまくら いびき防止 横向き寝 枕 通気性抜群 丸洗い可能 ピロー 家族のプレゼントVanMossy Amazon←こういうタイプがオススメ こんにちは‼️美トレインストラクターYou…

マットレス選びの注意点は一つ

WAVV 敷ふとん 低反発マットレス 折り畳みマットレス 厚さ8CM じんわりフィットする 抗菌防臭 防ダニ (ダブル(140*200*8))WAVV Amazon←これで快眠 こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下…

スマホが主流の時代だからこそスマホスタンドは必須

Yamasan 折りたたみ式ポケットスマホスタンド 日本語説明書付き スマホ用三脚 折りたたみ式スマホホルダー カードタイプ 財布、名刺入れに収納可能 ポータブル 回転 便利 ホーム安定 ユニバーサル調節可能 (黒)Yamasan Amazon←財布にも入って持ち運び楽々 こ…

持ち運びには便利なノートPC。デスクワークでガッツリ使うなら姿勢が悪くなるからスタンド使って‼️

Hiyoo PCスタンド ノートパソコンスタンド タブレットスタンド 無段階高さ調整可能 高さ・角度を自由に調節可能 折りたたみ式 収納可能 持ち運び便利 滑り止め アルミ合金製 優れた放熱性 10-17.3インチに対応 ノートPC/タブレットなどに対応スタンド 在宅勤…

従来の靴下はやめてください。5本指ソックスがオススメな理由

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ニトリで売っている結構理にかなっている椅子

アイリスプラザ オフィスチェア ハイバック 低反発座面 メッシュ 通気性抜群 アームレスト リクライニング ロッキング機能 腰サポートバー 無段階昇降 H-935L-2RT ブラックアイリスプラザ(IRIS PLAZA) Amazon←デスクワークに使用しているトレーナー観点から…

地べたに座るときに骨盤を自然に立たせてくれる代物‼️これで腰は痛くならない

サンテプラス フレックスクッション(ブラック) FC-A402K ブラックサンテプラス Amazon←自然な骨盤の状態にしてくれるもの こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-ty…

デスクワークもこれでおさらば!!立ち仕事に変えることが出来る代物

Fenge スタンディングデスク 昇降式デスク リフティングテーブル 高さ調整 PCデスク 小型 持ち運び 折りたたみ無段階座位立位両用オフィスワークテーブル SD255006WOFenge Amazon←手動で自分の好きな高さに出来る場所を選ばない昇降式デスク こんにちは‼️美…

スマホ疲れ、デスクワーク疲れ、そんな目を回復する家電のアイマッサージャー

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もっと小型で場所選ばずにほぐす便利グッズ

ドクターエア 3Dコンディショニングボールスマート CB-04 (パープル) | ストレッチボール 3段階調節の振動 専用アシストカバー付きドクターエア Amazon←デスクワークの合間に結構やってる重宝しているものです こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberの…

ストレッチポールが大きくてお困りのかた必見

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ストレッチポールはこれ使ってます✋

フォームローラー 肩甲骨 背中のストレッチ 『マニュアル付き』 体幹 バランス ヨガ ポール 筋膜リリース【Fungoal】Fungoal Amazonhttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B07878LKF4/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=tajicc0419-22&creative=1211&linkC…

緑茶は水分ではありません✋その理由は〇〇

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水を飲めるようになるための提案2つ

ベジパワープラス (30包入) 株式会社アビオス Amazon こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回は水を飲みまし…

一日の水分量はどのくらい❓それで体の水はどのくらいで入れ替わる❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 理想的な水分補給の量として 1日1,5〜2㍑と言われそうすると1週間で体…

デスクワーカーに新提案3つ

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 みなさんコロナでデスクワークがかなり加速化していると思います。 車の…

ジッとしてて体が硬まったら〇〇をしよう

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 関節を動かそう‼️と思ったあなた 惜しい‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ どこの関節なのか…

体調を崩したときにガッツリ食べる人、治り遅くなるのでやめてください

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 タイトルをみてびっくりした人も多いかと思います。 今までの常識が崩れ…

Tajiccさんて沢山食べるのに何故太らないんですか❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よく言われるんです✋ 何を意識してるかと言うとカロリーは捨てて、糖質の…

時間がないならサーキットトレーニングがオススメ

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回は60分の中でのトレーニングを効率よくやる方法としてサーキットト…

トレーニング時間は最大60分で充分‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくどのくらいトレーニングしていますか❓ と聞かれます✋ 答えは最大でも…

なぜパーソナルトレーニングが必要なのか❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 最近皆さんも耳に残るするようになってきた『パーソナルトレーニング』と…

正しく筋トレができると○○という感覚になります✋あなたは大丈夫❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん筋トレ終わり、直後です直後。 どんな感覚ですか❓ 疲れた〜 ヘトヘ…

姿勢を正すメリットとは❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 あげたらきりがないので3つだけあげます✋ 痛みなどの不調を感じないスト…

首を左右に振る時に根元で回すと首は怪我をします‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 最近ZOOMが定着し、むやみやたらに音を出すと遮断されるから自分が発言す…

ゴルフ、テニス、野球での体のねじり。腰でやっては絶対にいけない‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よく体を捻るスポーツの代表としてゴルフ、テニス、野球があげられます✋ …

うつ伏せで膝を90度曲げた状態で脚を上げた際にモモ裏に来る人は要注意

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 この動作をしたときにモモ裏が反応してしまう人は地面をモモ裏で蹴ってい…

うつ伏せで脚を上げた時に腰を反る人は要注意

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 何が注意かと言うと歩いているだけで腰が痛くなるリスクが十二分にあると…