Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

引き締め

流行りに騙されない方法はただ一つ『歴史』があるかどうか

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくダイエットだと〇〇ダイエットと流行る事が多いですよね✋ 昔だと…

GI値で測るのはもう時代遅れ‼️次なる指標は『GL値』

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さんよくGI値を気にしましょうと言われることはありませんか❓ 簡単…

『中性脂肪=体脂肪』この脂肪がつくメカニズムを伝えます

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今まで糖だけが太る原因であることを伝えてきました✋ そのメカニズム…

お腹に体脂肪が付きやすい。『筋肉学的観点から説明』

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん よくなんでこんなところにばっかり脂肪がつくの⁉️ と思うこと…

タンパク質は何で摂るのが正解❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回はタンパク質を 体重✕1,5㌘を一日の中で摂る必要があり、1回の摂取限界は20〜25㌘…

一日のタンパク質はどうやってとる❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回のブログで一日のタンパク質量は 体重✕1,5㌘であると伝えました。僕で言えば63㌔✕1,5…

和食は『痩せられる、健康的』はウソ‼️

おはようございます‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回までで カロリー論の無意味さ 糖で太る 油を摂らないから食べたくなる 常温で液…

『油』と『脂肪』は全く別物‼️‼️

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 ここ何個かは食事の内容を伝えています✋ 今日はタイトルの通り、油について。 前の内容から…

糖で太る。糖質制限やカットもダメ。何をすれば❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回までで カロリーが無意味な指標で糖で太る。 痩せるために『カロリー』と言われるが実は…

太る原因の『糖』。では糖質カットは正解か❓

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 昨日のブログではカロリーが無意味な指標で、太る原因は糖であると伝えました✋ 痩せるために…

お腹に力を入れたければ『アゴを引け』

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さんよく お腹に力が入ってないから姿勢が悪いんだ 腰が痛いからお腹に力を入れたい お腹…

気になるポッコリお腹、まずは『呼吸』から

こんにちは‼️ YouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 お正月が明けて仕事や学校が始まったかと思います。お正月食べすぎ飲みすぎた方々にやって欲…