こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回は６０分の中でのトレーニングを効率よくやる方法としてサーキットト…

時間がないならサーキットトレーニングがオススメ

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくどのくらいトレーニングしていますか❓ と聞かれます✋ 答えは最大でも…

トレーニング時間は最大６０分で充分‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 最近皆さんも耳に残るするようになってきた『パーソナルトレーニング』と…

なぜパーソナルトレーニングが必要なのか❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん筋トレ終わり、直後です直後。 どんな感覚ですか❓ 疲れた〜 ヘトヘ…

正しく筋トレができると○○という感覚になります✋あなたは大丈夫❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さんBIG３というトレーニング用語を聞いたことありますか❓ 簡単に言う…

全身を鍛えられる筋トレのBIG３を紹介しましたがプロトレーナー的にはもう１種目加えて欲しい

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 いきなりタイトルで『デッドリフト』と聞くと『死体を持ち上げる❓』なん…

おじぎの動作のデッドリフトでメインに使う筋肉はここ✋

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 腕立て伏せの名前から行くとメインが腕の様な気はしますが実は違います✋ …

腕立て伏せでメインに使う筋肉はここ✋

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回、自主トレで簡単に出来る負荷の方法として重りを使うという話をしま…

筋トレの強度はどのくらい❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん筋トレはしていますか❓ 前回の話では 免疫を上げるためには体温を…

あなたがやっている筋トレは不健康かも

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 みなさん結構便通でお悩みだと思います。特に便秘。 現代の生活だと 座っ…

便通改善には筋トレが一番‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前回はトレーニングについての重要事項を書きました。 参照までに ↓↓ htt…

トレーニングの強度と頻度は分かった。その次に大事なのは○○

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日は簡単に話をします。 よくどのくらいの頻度で筋トレは行うのが良い…

筋トレはどのくらいの頻度でやるべきか❓そして強度は❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 皆さん定期的な運動をしていますか❓ この曜日のこの時間はトレーニングを…

なぜ定期的な運動が必要なのか❓

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日はフィットネスジム現場でよくあることに対しての注意喚起✋ みな…

健康でいるための筋トレ。注意点１つ