Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

膝をくっつけるのは止めよう

こんにちは‼️ツイキャスライバーのプロスポーツトレーナーTajiccですライブアカウントはこちらhttps://twitcasting.tv/c:tajicc0419トレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1…

柔軟性や可動域で気にしたいこと。この話意外と驚かれます✋

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足の間の握りこぶし1個分は2つをチェック

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歩いてる時に上半身がおいていかれている人は〇〇を意識

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 上半身や頭が背中側に置いていかれてる人って結構います実は。 子供を抱…

脚を組むと〇〇が促進する

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 結構無意識で脚を組む人って居るかと思います。 僕も中学生までは組んで…

腰が固まったなら○○も一緒にまわせ

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくデスクワーク続きや、座っている事が多い鑑賞系で『腰が固まった』と…

デスクの足元に書類を置いている人、今すぐにやめてください‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 まずは前回の話の情報を知っているとより知識が深まるのでそちらを読んで…

なぜデスクワークは悪いのか❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 人は生きている限り重力によって地面に押し付けられています✋ 立っている…

動かさずに安定させる関節の具体例

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 前々回には関節の種類について伝えました。 そちらを読んでからこちらに…

体幹ってどこの事をさすの❓

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 体幹と言われたらどこを想像しますか❓ おそらく多くの方は『お腹』だと思…

立っている状態での上半身チェック方法

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 まずは壁の近くに行ってください。 そしたら 膝と足首の間を握りこぶし1…

仰向けで寝て腰に手の平1枚分という判断はもう古い

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よくちまたでは仰向けに寝たときに腰に手の平1枚分が入るか入らないかく…

背骨は『S字カーブ』と言われるがどういったS字なの⁉️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 意外と今日のタイトルを疑問に思っている方は多いかと思います✋ 僕も専門…

腰は回してはいけない‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 よく野球やテニスのスイング、サッカーのキックなどで『腰を回せ‼️』と言…

土台の無い所に家は建たない。猫背は背中ばかりやっても直りません‼️

こんにちは‼️美トレインストラクターYouTuberのTajiccですトレーニングのご予約はこちら【スタジオトーチ下北沢店】https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 いきなりですが皆さんの想像力をお借りします✋ どっしりとしている地面 …

前屈はどのくらい出来るのが良い❓

こんにちは‼️ 美トレインストラクターYouTuberのTajiccです トレーニングのご予約はこちら 【スタジオトーチ下北沢店】 https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1 今日はよく現場でも質問が出る内容です。 前屈ってどのくらいいける…