こんにちは‼️
今日からブログ始めました〜
YouTuberのTajiccです✋
皆さんお正月はどうでしたか❓
ゴロゴロした❓
沢山食べた❓
お酒を沢山飲んだ❓
ヤバい…もしかしたら太ったかも…
こんな人は多いんじゃないでしょうか⁉️
そんな時に簡単に出来るダイエットを教えます✋
それはカロリー計算ダイエット👍
💡これが全てではないことを先に申し上げます💡
基礎代謝量に1,5をかけた数値以上の食事のカロリーを摂らなければ理論上は太りません‼️
なのでまずは基礎代謝量を体重計で調べましょう‼️
例えば１６００calであれば２４００calですね⁉️
それよりも下のカロリー摂取を目指せば基本的には痩せるというわけです👍
イメージは貯金と同じ‼️
収入金額以上にお金を使わなければ余って貯金できますよね⁉️
それと同じですよーーー
ダイエット貯金やってみてください👋
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