Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

『正月太り』まずはこれから

こんにちは‼️

 

今日からブログ始めました〜

YouTuberのTajiccです✋

 

皆さんお正月はどうでしたか❓

ゴロゴロした❓

沢山食べた❓

お酒を沢山飲んだ❓

ヤバい…もしかしたら太ったかも…

 

こんな人は多いんじゃないでしょうか⁉️

そんな時に簡単に出来るダイエットを教えます✋

それはカロリー計算ダイエット👍

💡これが全てではないことを先に申し上げます💡

 

基礎代謝量に1,5をかけた数値以上の食事のカロリーを摂らなければ理論上は太りません‼️

なのでまずは基礎代謝量を体重計で調べましょう‼️

例えば1600calであれば2400calですね⁉️

それよりも下のカロリー摂取を目指せば基本的には痩せるというわけです👍

 

イメージは貯金と同じ‼️

収入金額以上にお金を使わなければ余って貯金できますよね⁉️

それと同じですよーーー

ダイエット貯金やってみてください👋

 

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