Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

気になるポッコリお腹、まずは『呼吸』から

こんにちは‼️

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お正月が明けて仕事や学校が始まったかと思います。お正月食べすぎ飲みすぎた方々にやって欲しいことがあります‼️

 

それは呼吸を見直して欲しいんです✋

 

やり方は簡単で

『鼻から息を吸って口から手を温める様な息を強く吐く』

ただこれだけです👍

これを10回繰り返してください!!

その際に意識をするのが『お腹をふくらませる様に息を吸う』ということ。

これを毎日空き時間にやるだけでポッコリお腹にもかなり効いてきますよ👋

 

 

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