Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

『油』と『脂肪』は全く別物‼️‼️

こんにちは‼️

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ここ何個かは食事の内容を伝えています✋

今日はタイトルの通り、油について。

 

前の内容から油が大事という話をしてきました‼️

脂肪ではなくて油です☝️

良質な油は体を満たして健康的に痩せられます。

 

では油と脂肪の差はなんなのか❓

決定的な違いは常温での状態です。

 

📌油は常温で液体である

📌脂肪は常温で固体である

 

ここにあります💡

普段の油ものを脂肪から油に変えるだけで劇的に体は変わります👍

では脂肪の例をあげますね。

 

📌バター

📌ラード

📌肉の脂身

 

これらを避けると良いです。

つまりこれらを摂取している限り体の常温では固体になるので体『脂肪』になるわけです✋

イメージしやすくないですか❓

 

なのでこれを機にオリーブオイルなどの常温で液体になっているものを選んでください!!

何を言いたいかと言うと、揚げ物も家でやった方が良いですよというお話✋

飲食店だと意外とコストを抑えるために固体のものを熱して油の液体にして使っている場所波多々あります💡

それを摂ったら⁉️…

 

面倒ですが揚げ物も家でやった方が太らないよってことです👋

 

 

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