Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

寝る〇〇時間前までには食事を終えたい。それはなぜか❓

こんにちは‼️

美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋

レーニングのご予約はこちら

【スタジオトーチ下北沢店】

https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1

 

昨日の太るタイミングの3つ目の解説です✋

昨日のを読んでいなければこちらを読んでから戻ってくると効果的です✌️

↓↓

https://www.tajilog.com/entry/2021/01/18/122000

 

よく寝る前に食べると太ると言われますよね⁉️

ではどれくらい前に食べ終わっていると良いのか❓

答えは『3時間前』です✋

 

難しいと言う方も居ると思いますのでこれを絶対と捉えずに出来るだけ近づけようとする意識で良いと思います👍

 

さて3時間の根拠ですが

📌インスリンが糖の処理を終えて脂肪をつけることを防げる

📌脳からの成長ホルモンが分泌され細胞が寝ている間に生まれ変わる事を促す=体が新しくなるので免疫アップやアンチエイジングになる

 

です✋

こんなにも良い事があるんですね‼️

よく起きて身近な人に『体調悪そう』『なんか老けた?』と言われる事はありませんか❓

それは上記2点の事が寝ている間に出来ていないから起きたら寝る前の疲れた状態がそのままな証拠なんですよね〜

 

きっちりと意識してやってみてください👋

 

 

 

※トレーニングを受けたい方はコメントあるいはTwitterのDMにて。
オンライントレーニングでも現場でお会いしてでのトレーニングどちらとも対応可能です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
YouTube
https://youtube.com/channel/UCmoHKPQWiOmXGvb98Vm5kbA
📌月曜日にストレッチ動画
📌火曜日にエクササイズ動画
📌毎日マリオカートのゲーム実況
毎日16時にアップしています


Twitter
https://twitter.com/TajiccULTRAPLUS?s=09
常に最新情報をツイートしています
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【自己紹介】
👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日16時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー