Tajilog

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『炭水化物』と『糖質』は違う‼️

こんにちは‼️

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よく炭水化物=糖質と言われますがこれ、実は違います✋

人間で言うところの炭水化物は体重と言う表記と似ています。

簡単に言えば

体重=筋肉量+体脂肪

※厳密に言うと違いますがわかりやすい例で伝えていますのでご理解ください。

 

では炭水化物はどうなのか❓

炭水化物=糖質+『食物繊維』

です✋

となると炭水化物量が多いから太るという考えはナンセンスになってきます。

 

さっきの例で言うとボディービルダーの方々を想像してください💡

例えば体重90㌔だとします‼️

数字の上では重いな〜太ってるんだろうな〜

と思うかもしれませんが、あの人達は大会直前は水抜きと言って体の水分すら抜きます✋

それであんなにキレイな筋肉が浮かび上がるのです‼️

じゃああの人達は太っているのかと言うとNOですよね⁉️

 

それと一緒です✋

炭水化物が多いから太る食品だ

とはならないってことですよね⁉️

だってもしかしたら食物繊維が大量に含まれているからかもしれないんです。

見た目の数字ではなくて中身を見る意識をしましょう👋

 

 

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