Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

お肉を食べない選択、大賛成です‼️ただし危険もあります。実体験から話します

こんにちは‼️

美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋

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先に重大な告白します。

僕はスポーツトレーナーをやっています。

この業界に入ってから肉を食え食えと言われ、過度に摂り過ぎたためにお肉を食べることが出来なくなりました。症状的には『食べると胃がキリキリと痛い』という感じ。

おそらく胃酸の分泌が悪くなったんだと思います✋

そこでかれこれ3年くらいお肉を食べないけど魚は食べるベジタリアン(正式にはペスカテリアン)になりました‼️

 

ペスカテリアンになってから良かった事は体が軽い軽い‼️

毎朝スッキリだし、トレーニングをしても今まで4日間くらいかかっていた筋肉痛も2ニチくらいで消えるほど回復力も上がりました✋

おそらく元々タンパク質の消化が苦手で自分の中にある元々の酵素を消化に使いすぎていたのでしょう。その余分に使っていた酵素を筋肉痛の回復に使えているのだと思います。

※あくまでも仮定です。今後違う事がわかった際には訂正します。

 

ありがたいこともありますがもちろんデメリットもあります。

お肉を食べないデメリットととしては主に2点

📌圧倒的なタンパク質不足

📌油を摂れない

 

タンパク質不足⁉️

肉を食べれないなら魚があるじゃん✋

そうです。それはもう食べています💦

ただ過去ブログにも書きましたが魚介のタンパク質吸収率はお肉の『4分の1』なんです💦

↓↓

https://www.tajilog.com/entry/2021/01/11/174945

 

お肉、魚、同じタンパク質20㌘だとしてもお肉なら20㌘とれるのが魚だと5㌘‼️‼️

大豆もタンパク質は少ない。。。

など結構デメリットはあります笑

体重の1,5倍㌘のタンパク質量は一日で摂りたいです✋

これも過去ブログに掲載中

↓↓

https://www.tajilog.com/entry/2021/01/11/105151

 

次に油

植物性の食べ物、魚

これが僕の主な食事内容です。想像してください✋

お肉に比べるとみずみずしくてパサパ差とした食事だと思いませんか❓

そうなんです。油が本当に足りないんです。

 

前にも書きましたが油を摂らないといけないんでしたね⁉️

https://www.tajilog.com/entry/2021/01/15/182411

細胞を生き生きさせてくれるのは油です✌️

 

この大きなデメリット2つをちゃんと理解した上でお肉を食べないという選択をしてください👋

 

 

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