こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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今まで良い油を摂ってくださいと伝えてきました✋
それに間違いは一切ないのですが注意しないといけない油があります。
それは『オメガ３』です。
具体的に言うと『亜麻仁油、えごま油』
博識な方は
え、オメガ３ってかなり良い油じゃないの❓その証拠に値段も高いし‼️
そうです、一切間違っていません👍
ただ、取り扱いを間違えると『マーガリン、ショートニング、マヨネーズ』と同じ最悪な油になります。
従ってオメガ３は食材からの摂取で充分です✌️
📌青魚
📌ラム肉
📌牧草牛
📌放牧卵の卵黄
📌くるみ
オメガ３はとてつもなく『酸化しやすい』んです。光もダメ、少し空気に触れているとダメ、熱なんてもってのほか。
かなり繊細な油んです。物凄く体に良い反面、取り扱いが難しく、冷蔵保存されていないといけません。『最悪な』油である
📌マーガリン
📌マヨネーズ
と言われるトランス脂肪酸。
欧米諸国では販売が禁止されています‼️
それほど人体への悪影響があるからです。アメリカ発のマクドナルド。
もうほとんど向こうには存在しません。
何が言いたいかわかりますか❓
日本の食品基準は残念なんです。
これでも日本産が安全だ‼️‼️と言えるのか❓
僕ら消費者が正確な情報をもって確認しなくてはいけません。。。
今のところはそれしか手段がないので自分の健康を自分でマモル必要があります💡
少しでも病気のリスクを減らすためにも、女性であれば産まれてくる自分の赤ん坊が健康体でいるためにも、覚えてください。
そしてオレは男だから関係ないと思ったそこの男性陣‼️‼️
是非身近な姉弟、家族、恋人、奥さんに伝えてください✋
常にこのブログでは最新の情報を提示していきます。健康は他人が保証してはくれません。是非自分で自分の健康を守っていきましょう👋
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👨３０歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
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🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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