Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

二重あごが気になる❓それなら二重あごをしよう‼️

こんにちは‼️

美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋

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今日のタイトルをみて

『は❓何を言ってんの❓』

と思った方は正しいと思います笑

 

二重あごに限らない話なんですけどね実は…

 

📌脂肪が沢山付いている

📌太ってきた場所

共通しているのはその場所の筋肉が弱っているor央く使っていない筋肉と言うことです✋

 

そしてコロナになってからデスクワークが加速しました。それに伴い首が前に出てしまっているストレートネックが増えています。

その姿勢は

📌肩こりを引き起こす

📌頭痛めまい立ちくらみ…

など様々な事を引き起こします。

そうならないためにも『二重あご』を意識するヒツヨウガあります✋

今から伝える事はみなさんが想像している二重顎とは違う場合がほとんどなので重要事項です。

 

やり方は

📌壁が前から迫って来ている事を想像しながらアゴを引くこと

 

これが出来ると

📌声が発しづらい

📌舌の根本付近を使っている感覚がある

📌お腹の上側(肋骨が分かれる付近)に勝手に力が入る

📌脇付近にも力が勝手に入る

 

感覚があると思います✋

この4つが分かるようになればあなたも二重あごマイスターです👋

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
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