こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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われこそは反り腰の人✋
それは正解かもしれません👍
何でも平行が正解とは限りませんので最後までみてってください。
まず腰にはざっくりと分けて２種類あります
📌反り腰
📌丸腰
この２つのうち反り腰は正解です✌️
ただ‼️その度合いが重要。反り腰だからヤッター正解だーーという早合点は惜しいです。
まず自分でチェック出来るように『前ならへ』の一番前の人をイメージして腰に手を置いてください。この際に親指が後ろになるようにするのがポイント💡
次に
📌人差し指あるいは中指辺りに腰の前の骨
があると思います。そして
📌親指辺りにも腰の後ろ骨
があると思います。
その前後の骨の高さの差が指２〜２，５本ぶんであり、なおかつ後ろの腰の骨のほうが高いところにあればあなたは
『完璧な腰の状態』であり姿勢はキレイです👍
現代の生活では後ろの腰の高さが前の骨と同じくらいに下がっている人がほとんどです。なので猫背の方がかなり増えてきました💦
これを機にまずは自分の体のチェックからしてみましょう👍
最後2。簡単にまとめます。
📌反り腰の人は正解
📌後ろの腰の方が指２〜２，５本ぶん高い
自分の状態を知ることから始めよう👍
それが健康への第一歩👋
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【自己紹介】
👨３０歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日１６時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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