Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

腰は『反り腰』で正解⁉️そのワケとは

こんにちは‼️

美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋

レーニングのご予約はこちら

【スタジオトーチ下北沢店】

https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1

 

われこそは反り腰の人✋

それは正解かもしれません👍

何でも平行が正解とは限りませんので最後までみてってください。

 

まず腰にはざっくりと分けて2種類あります

📌反り腰

📌丸腰

 

この2つのうち反り腰は正解です✌️

ただ‼️その度合いが重要。反り腰だからヤッター正解だーーという早合点は惜しいです。

 

まず自分でチェック出来るように『前ならへ』の一番前の人をイメージして腰に手を置いてください。この際に親指が後ろになるようにするのがポイント💡

次に

📌人差し指あるいは中指辺りに腰の前の骨

があると思います。そして

📌親指辺りにも腰の後ろ骨

があると思います。

 

その前後の骨の高さの差が指2〜2,5本ぶんであり、なおかつ後ろの腰の骨のほうが高いところにあればあなたは

『完璧な腰の状態』であり姿勢はキレイです👍

現代の生活では後ろの腰の高さが前の骨と同じくらいに下がっている人がほとんどです。なので猫背の方がかなり増えてきました💦

これを機にまずは自分の体のチェックからしてみましょう👍

 

最後2。簡単にまとめます。

📌反り腰の人は正解

📌後ろの腰の方が指2〜2,5本ぶん高い

 

自分の状態を知ることから始めよう👍

それが健康への第一歩👋

 

 

※トレーニングを受けたい方はコメントあるいはTwitterのDMにて。
オンライントレーニングでも現場でお会いしてでのトレーニングどちらとも対応可能です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
YouTube
https://youtube.com/channel/UCmoHKPQWiOmXGvb98Vm5kbA
📌毎回のライブ配信では相談や雑談を受け付けていますのでチャンネル登録をしてライブ配信の通知を受け取れる状態にしておいてください。


Twitter
https://twitter.com/TajiccULTRAPLUS?s=09
常に最新情報をツイートしています
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【自己紹介】
👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日16時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー