Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

肩甲骨を内側に寄せると『ストレートネック』になります✋ではどうすれば❓

こんにちは‼️

美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋

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よく猫背を治すには肩甲骨を内側に寄せてください✋

と言われます。これ実は正解であるように思えて別の問題を引き起こします。

それは『ストレートネック』になる。

 

ストレートネックとは頭が前に出ていってしまう姿勢のこと。

これは猫背の原因、頭痛めまい立ちくらみ、首のヘルニアを引き起こします💦

え、猫背の原因にもなるの❓せっかく治そうと思ったのに。。。

 

でも大丈夫👍

内側に寄せることにある一つの事を加えれば解決です‼️

それは

『上向きの胸』を作る様に伸び上がる

これがかなり大事です‼️

これが出来ると肩甲骨のちょい下側に筋肉の緊張を感じます。そして以前から伝えている二重あごをすれば首の後ろもピンと伸びる感覚があるでしょう👍

↓↓

【二重あご参照過去ブログ】

https://www.tajilog.com/entry/2021/01/26/095238

 

キーワードはバストアップするように姿勢を保つこと✋

この意識を1つ加えてくださいね👋

 

 

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