Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

前屈はどのくらい出来るのが良い❓

こんにちは‼️

美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋

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今日はよく現場でも質問が出る内容です。

前屈ってどのくらいいけると良いですか❓

前屈で手首までつけるようになりたい。

など色々な事を聞きます✋

 

僕は『最低限指先が着く』くらいは欲しいと必ず伝えます👍

前屈はモモ裏の柔軟性はもちろん背骨の腰の柔軟性も関わってきます。その動くバランスがあるのですがそこは専門的なので割愛します。

※もし知りたい人はコメントかDMをください。

そのバランスが最低限保てるところとして中指は地面に着きたいです✋

ここで注意なのが必ず『脱力』した状態で自然と中指が着くということ。誰でも着こうと思えば腹筋を使うと簡単にいけます。

それは柔軟性ではなくて可動域になります💡

 

脱力をキーワードに試してください👋

 

※トレーニングを受けたい方はコメントあるいはTwitterのDMにて。
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👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
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