Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

なぜ定期的な運動が必要なのか❓

こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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皆さん定期的な運動をしていますか❓

この曜日のこの時間はトレーニングをする…などそういうことです。

なぜこれが良いのか❓

え、そんなの体に良いからに決まってるじゃん‼️と思ったあなた、ちょっと甘いです✋

 

 

答えは

『体の異変に直ぐに気づいて早期対処』が出来るようにするためです✋

僕らはトレーニングをすることによって体の感覚値が上がっていきます。

例えば腰痛持ちの方。運動習慣がないと自分が今腰痛になっていることに気づきにくいです。言い換えると感覚値がある人は10%で異変に気づいて早期対処ができ悪化することがありません。

ですが感覚値が乏しい人は80%くらいまでこないと腰痛に気づかないという方がいます。

おそらくそんな方々はトレーナー、お医者さんに『○○さん、腰は痛くはないですか❓』などと言われています。

言い換えると『骨格的におかしいのに痛みが感じられていない』という言葉のあらわれです✋

10%の時の対処と80%での対処。どっちで発見できたほうが良いかはわかりますよね❓

 

80%の時にはもう手遅れかもしれないんです。

そうならないためにも感覚値が必要なんです👍

是非定期的なトレーニング習慣をつけてください👋

 

 

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