こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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まずは僕の簡単に経歴紹介から
📌元サーキットライセンス持ち
📌プロのスポーツトレーナー
だからこそ今日のブログは気持ちが完全にわかります。
実際に僕もその姿勢にプレイ中はなっていますがちゃんと寝る前にはリセットをしていますし、最低週に１回はトレーニングをしています👍
さあ本題に戻ります。
まずは代表的な姿勢５選をあげます💡
📌猫背
📌ストレートネック
📌巻き肩
📌肩がすくみっぱなし
📌円背(えんぱい)
【猫背】
こちらは結構代表的な姿勢ですね。簡単に言うと横から見たときに『頭、背中、腰』が丸まっているようなシルエット
【ストレートネック】
こちらは最近有名になってきているものです。別名をスマホネックとも言います。過度に頭が前に出てしまっている姿勢です。よく前が見えないときに覗き込む姿勢を取りますよね❓あれが続いてしまっている感じ。
【巻き肩】
肩が内側に入ってしまっている姿勢。巻き肩の人は二の腕がたるんでいる人が多い。
【肩がすくみっぱなし】
これは言葉の通り。肩は若干なで肩の様に下がっているのが普通ですが平坦になってしまっていてずっと肩に力が入ってしまっている姿勢。
【円背(えんぱい)】
肩甲骨の部分だけが極端に丸まっている姿勢。イメージは亀の甲羅をまとっている感じ。
※もちろん姿勢はこれだけではないですが、簡単になりやすいものを上げていますので有識者の方がたはご理解ください。
まずは自分の姿勢がどれに当てはまるのかを認識しないことには治しようも気をつけようもありませんので是非確認してください✋
自分の姿勢がどれに当てはまるかが分からない人はコメント、DM、Twitter、下記のメールアドレスまで送ってください👋
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【自己紹介】
👨３０歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日１６時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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