Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

デスクワーク、ゲーム、レースで肩に力が入る理由を説明します。

こんにちは‼️
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皆さんにまずは実験をやってもらいます✋

手首に力を入れずに手の甲が天井を向くようにダランと曲げてみてください。

次に思いっきり握ってグーの手を作って同じように手の甲が天井を向くように曲げてみてください。

どうですか❓

おそらくグーを作ったほうが全然動かなかったと思います💦

何が言いたいかと言うと指先に力が入ると手首に制限が出ます✋

 

そんな手首、実は別名はモビリティ関節と言い、沢山動く関節なんです。それがどうでしょう。指先に力が入ると動かなくなり本来の動く範囲が狭まり、他の関節でその動きを補おうとします‼️

 

では腕の中で同じように動くのは『肩』

 

そして肩を動かし続けます。

これが肩に力が入るメカニズムです✌️

 

 

レースではほぼ不可能ですが、ゲームやデスクワークではちょっとした合間があると思います。

その時に指先をリラックスしてください。コントローラーから手を離す、マウスやキーボードから手を離す。

 

これを意識してやってみてください👋

 

 

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