こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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【スタジオトーチ下北沢店】
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皆さんマッサージはしますか❓
マッサージはどのようにやりますか❓
揉む❓揺らす❓叩く❓
正直言うとどれも危ないです。。。
そもそもマッサージは資格が必要なくらい難しいもの。
でもその人は常に近くにいるわけではありません。そう言った場合に簡単に、そして安全に出来るものを伝えます✋
それは‼️‼️
凝っている場所や痛い場所を指で探したら
📌その場所で止まり続ける
良いですか❓止まり続けるんです✋
揉まない、動かさない。
静止するんです‼️‼️‼️
そしてその場所で４０秒間止め続けること。
４０秒以上は揉み返しみたいな現象になりかねないので４０秒でやってあげてください✋
最後にもういちど言いますよ❓
📌場所を見つけたら止まり続ける
📌４０秒までで切り上げる
これを意識してください👍
どうしても背中はやりづらいと思いますのでそう言った場合はテニスボールを使ってみると良いです👋
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【自己紹介】
👨３０歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日１６時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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