Tajilog

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マッサージの適切なやり方、時間とは❓

こんにちは‼️
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皆さんマッサージはしますか❓

マッサージはどのようにやりますか❓

 

揉む❓揺らす❓叩く❓

正直言うとどれも危ないです。。。

そもそもマッサージは資格が必要なくらい難しいもの。

でもその人は常に近くにいるわけではありません。そう言った場合に簡単に、そして安全に出来るものを伝えます✋

 

 

それは‼️‼️

凝っている場所や痛い場所を指で探したら

📌その場所で止まり続ける

 

良いですか❓止まり続けるんです✋

揉まない、動かさない。

静止するんです‼️‼️‼️

 

 

そしてその場所で40秒間止め続けること。

40秒以上は揉み返しみたいな現象になりかねないので40秒でやってあげてください✋

 

最後にもういちど言いますよ❓

📌場所を見つけたら止まり続ける

📌40秒までで切り上げる

これを意識してください👍

どうしても背中はやりづらいと思いますのでそう言った場合はテニスボールを使ってみると良いです👋

 

 

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