Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

スマホはこうやって持て‼️

こんにちは‼️
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皆さん、最近ストレートネックの別名があるのはご存知でしょうか❓

スマホネックと言われます✋

要はスマホの見方一つで

📌首のヘルニア

📌頭痛めまい

📌肩こり

などが関わって来るくらい。。。

 

今日はその持ち方を伝えます👍

これであなたも上記の症状からおさらばーーー

 

まずは片手でスマホを持つ場合

📌反対側の手で握りこぶしを作って、スマホを持っている側の脇に挟んでください

これだけで目線が下がらなくなります‼️

ちょっとした工夫ですね〜

 

次に両手の場合

📌脇を締めて胸を張ってまっすぐ前を向いたところから10度程下に画面を持ってくる

 

たったのこれだけでかなり楽です✌️

ただ‼️

ストレートネックや肩こりなどの症状は正しい筋肉の使い方をしないと治りません✋

猫背経験者の僕がいうので本当です。なのでその姿勢を保てる筋肉をつけることも忘れないでください。

ではその筋肉の付け方とは❓それはスタジオトーチ下北沢店まで👋

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
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🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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