こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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前回、立ったときに重心はここにあると良いと言うことを伝えました✋
↓↓
【参照過去ブログ】
https://www.tajilog.com/entry/2021/03/09/092207
次に意識したいのは膝付近の話。チェックポイントは２点
📌外くるぶし
📌横から見たときの膝のお皿
次は横からのチェックになっていきます。
外くるぶしは分かると思います。問題は２点目です✋
まずは横から見たときに膝のお皿がありますよね❓その膝のお皿から人差し指１本分膝裏側に位置させてください。その場所にポイントをとって計測します。
※この位置がわからない人は厳密には正確ではありませんが『横から見たときの膝下にあるスネの横の骨のボコっと出ている骨』でも構いません。
分からなければDMにてメールをください。
tajilog5@gmail.com
この２点が上下一直線になっていると正解です🙆
是非前回と合わせて２点を踏まえて生活の意識をやってみてください👋
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【自己紹介】
👨３０歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日１６時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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