Tajilog

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立っている状態での上半身チェック方法

こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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【スタジオトーチ下北沢店】
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まずは壁の近くに行ってください。

そしたら

📌膝と足首の間を握りこぶし1個分あけます

次に

📌壁から握りこぶし2個分あけて立ちます

最後に

📌お尻、肩甲骨、後頭部

が着くようにもたれかかります✋

 

これをやってお尻、肩甲骨、後頭部が無理なく『自然に』壁に着くことが出来ていればあなたの上半身の姿勢は問題なしです👍

もし、つけることは出来るけど力を必要としている場合は姿勢が崩れている証拠です。

 

簡単に出来るのでやってみてください

自分の状態を知るところから健康は始まります👋

 

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【自己紹介】
👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日16時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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