Tajilog

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動かす関節の具体例

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前回の話の続きです✋

読んでない方は是非こちらから読んでください。

↓↓

【参照過去ブログ】

https://www.tajilog.com/entry/2021/03/26/165516

 

今日は動かす関節の紹介をします。

📌足首

📌股関節

📌胸

📌首の一部

📌肩

📌手首

 

さあここで重要なのは、上記の関節は動いている事が望ましい関節なのに、デスクワークが主流で固めてしまって居ませんか❓

ということ。

これをしているとやはり体には支障をきたしやすいんです💦

 

簡単に出来るのは歩くと言うことです‼️

現代のコロナの生活で皆さんだいぶ動かないようになってしまったので是非歩くことから積極的にやってください✋

一駅前で降りて家に帰る。田舎であれば15分程度でイケるコースを自分なりに見つけてください。それだけでも体の不調からは開放されますよ〜👋

 

 

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