こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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前々回には関節の種類について伝えました。
そちらを読んでからこちらに来るとよりわかりやすいので是非まだの方は読んでください。
↓↓
【参照過去ブログ】
https://www.tajilog.com/entry/2021/03/26/165516
今日は安定させる関節の紹介です。
📌膝
📌腰
📌肩甲骨
📌首の一部
📌肘
以外なのは肩甲骨かもしれないですね✋
勘違いして欲しくないのは上に書いてある関節は動かさなくていいんだ‼️とならないでください‼️‼️
必ず、動くことができる前提で過度に動かさないように安定させる関節という認識を持っておいてください。
さあこうなると野球やゴルフ、テニスなどで言われる『腰を回せ』は本当に最悪なアドバイスであることがわかりますね❓
回旋を伴うスポーツで回さないといけないのは『胸』なので頭を書き換えておいてください👋
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【自己紹介】
👨３０歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
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🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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