Tajilog

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なぜデスクワークは悪いのか❓

こんにちは‼️
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人は生きている限り重力によって地面に押し付けられています✋

立っている状態での腰の負担を100%という数字で表すと

📌仰向けは25%

📌横向きで寝ると75%

📌椅子に座ると140%

という変化があります✋

そしてこの数字に関して言うと背骨のS字カーブが取れていると言う前提での数値です。

S字カーブがわからないかたはこちら

↓↓

【参照過去ブログ】

https://www.tajilog.com/entry/2021/03/19/095558

少しでも腰が丸まっているとカーブのクッションが使えないので余計に負担がかかります💦

 

以上の点からもやはり座っていることはあんまり腰には良くないんです‼️なので定期的に動いてくださいとよく言われるですね〜

頭で分かっていてもなかなか椅子から立ち上がることはしない人がほとんどなので、是非形態のタイマーを1時間ごとに始動して立ち上がることを強制的にやってみてください👋

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
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🎮マリオカートを配信
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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