こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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ストレートネックでよく肩甲骨を内側に寄せましょう‼️
という表現を見受けますが注意してください✋
肩甲骨を内側に寄せるだけではストレートネックを直すどころか促進します💦
大きく４つポイントがあるので今回はそれを伝えますね〜
📌二重アゴをする
📌肩甲骨を内側に寄せる
📌バストアップするように上向きの胸を作る
📌肋骨が開かないように閉じて力を入れる
この４つを意識して２０秒間保ってください。そしてそれを５セット
そうすることで脳みそがその動きを認識します👍
是非トライしてみてください👋
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【自己紹介】
👨３０歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日１６時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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