Tajilog

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おじぎの動作のデッドリフトでメインに使う筋肉はここ✋

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いきなりタイトルで『デッドリフト』と聞くと『死体を持ち上げる❓💦💦』なんて怖いんだと思うかもしれないですが現代人には全員必要なエクササイズです。

イメージはお辞儀をする動作なのですがこれにも意識してもらいたい筋肉があります。

さっそくいきましょう。

 

📌腰背中

📌お尻

📌モモ裏

 

皆さん腰背中、モモ裏はわかりやすい人が多いですが『お尻』まできっちりと使っている感覚がある人はごく少数です。

お尻まで使うことが出来たらあなたはデッドリフトマスターです👍

意識的に地面を足で踏むということをやってみてください👋

 

 

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