Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

トレーニング時間は最大60分で充分‼️

こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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よくどのくらいトレーニングしていますか❓

と聞かれます✋

答えは最大でも60分弱ですね〜

 

ウォーミングアップ15分

メインのトレーニング30分

ストレッチ15分

 

といった感じでメニューは常に考えています✋

え⁉️⁉️⁉️そんなに短いの❓

ってよく驚かれますが

『はい、そうです✋』

だって起きてる時間が18時間だとしてそのうち2時間も割くのはもったいないし笑

 

だから60分以上トレーニングは絶対にしません笑

えーーーじゃあどうしたらそんなに短時間でトレーニング出来るんですか❓

とよく聞かれますが、コツは大きく分けて2つ。

 

📌サーキットトレーニングで全身を効率よくやる

📌週4で毎回部位を分ける

 

これが出来ればマジで効率よくできます‼️‼️

詳しくは次回以降のブログで👋

 

 

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【自己紹介】
👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
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🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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