こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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【スタジオトーチ下北沢店】
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よくどのくらいトレーニングしていますか❓
と聞かれます✋
答えは最大でも60分弱ですね〜
ウォーミングアップ15分
メインのトレーニング30分
ストレッチ15分
といった感じでメニューは常に考えています✋
え⁉️⁉️⁉️そんなに短いの❓
ってよく驚かれますが
『はい、そうです✋』
だって起きてる時間が18時間だとしてそのうち2時間も割くのはもったいないし笑
だから60分以上トレーニングは絶対にしません笑
えーーーじゃあどうしたらそんなに短時間でトレーニング出来るんですか❓
とよく聞かれますが、コツは大きく分けて2つ。
📌サーキットトレーニングで全身を効率よくやる
📌週4で毎回部位を分ける
これが出来ればマジで効率よくできます‼️‼️
詳しくは次回以降のブログで👋
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【自己紹介】
👨30歳美トレインストラクター&YouTuber
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥YouTubeは毎日16時にアップ
🎮マリオカートを配信
⭐黄色ヘイホーが大好き
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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