Tajilog

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水を飲めるようになるための提案2つ

 

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前回は水を飲みましょう‼️

と伝えましたが僕も今だからこそ飲むことが出来ますが最初は水が苦手でした。そんな方は多いと思います。そこで今日はどうやったら飲めるようになるのかを2つほど提案します✋

 

📌2㍑ペットボトルをワザと朝に買って常に視界の中に置く

📌レモンを絞ってその果汁を香りつけ程度に入れる

 

2つ目は言わないでもわかるかと思うので1つ目を軽く解説

 

 

ワザと2㍑ペットボトルを買うと書きました。

これには思惑があります。

📌今の自分がどのくらい飲んでいるかを把握出来る。

これに関しては最初は飲めなくていいんです。水を飲む習慣がない状態でどのくらい飲んでいるかを把握することから始まります。

量が分かればどのくらいのペースで飲まなきゃいけないのかを把握できますね⁉️

📌自分の感覚地に最終的には落とし込むと強いため、2㍑という量を肌感覚で覚える

 

 

特に2つ目の肌感覚は人間の無意識レベルにまで落とし込める様になるともう日常になるので強いという話になるわけです。

 

是非やってみて👋

 

 

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

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