Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

ダイエット時に失敗する人の多くは〇〇不足

こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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誰しもは1回やったことのあるダイエット≒食事制限

こんな経験はないですか❓

📌疲れやすい

📌終わったらドカ食い

 

こういう人に多いのが脂質をカットしている事実…

タンパク質はサラダチキンやササミ。。。

 

タンパク質的には最高ですがダイエットには本当に敵‼️

なぜかと言うと、細胞の膜は油で出来ているので、脂質を摂らない≒細胞が酸化しやすい

ということ。膜が無いと守れないですよね。

 

女性の方々は保水液の次にクリームを塗りますね❓あるいは一体型✋

なぜですか❓

中の水分が逃げないように膜を張って守るためです。それと同じことが体の細胞でも言えます👍

 

そして鶏肉の皮の油は最高に良い油なので絶対に皮の油ごととってください‼️

難しければオリーブオイルを生で摂りましょう👋

 

 

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【自己紹介】

👨30歳美トレインストラクター&YouTuber

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥YouTubeは毎日16時にアップ

🎮マリオカートを配信

⭐黄色ヘイホーが大好き

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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