Tajilog

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動いて疲れた体を回復するには動け⁉️⁉️

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アクティブレストという言葉を聞いたことありますか❓

レーニングを少しやっている人は聞いたことあるかもしれない言葉

日本語訳すると『積極的休養』と言われ直訳過ぎてわからん笑

 

言い換えると『動いて身体の回復を早めようね』って事✋

めっちゃわかりやすい笑

 

世の中の道理的にも同じものをぶつけると相殺されることが多いです👍

女性の化粧品は油、それを落とすのにはクレンジング『オイル』

油は油で落とす‼️

 

 

これと一緒で動いて疲れた身体には動きで対抗

※動くには歩いて疲れるという微々たる動きも含まれます

 

ここで大事なのはどの程度の動き度合いで回復に促すか❓という点

 

目安になるのは梅雨の時期の汗のかきかた

📌ジトっとした汗のかきかた程度

これを念頭に置いてください。ほんのちょっと体が温まるな〜って感覚で正解✌️

そのくらいの動きをたったの10分間でかなり疲労がたまる取れるからやってみて〜

Let's do it👍

 

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