Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

お腹を凹ませる意識はやめよう

こんにちは‼️
美トレインストラクターYouTuberのTajiccです🙋
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正しくお腹を凹ます事が出来ない人が今多発しています。

もしかしたらあなたのその凹ませ方が原因で腰痛が起きている可能性もあります💦

今日のブログをみて正しいやり方を覚えましょう✌️

 

イメージは凹ますというよりかは

「お腹を薄く保つ」感じ

もっと言うとお腹の上の肋骨が閉じている状態が理想‼️

肋骨は閉じてるけど下っ腹は脱力されてる

これが出来ればあなたの腰痛ともおさらばです👋

 

Let's do it👍

 

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【自己紹介】

👨30歳美トレインストラクター&YouTuber

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥YouTubeは毎日16時にアップ

🎮マリオカートを配信

⭐黄色ヘイホーが大好き

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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