Tajilog

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寝起きの頭を起こす3つの方法

こんにちは‼️
ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTajiccです🙋

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目覚ましで起きてもなかなか頭がぼーっとしている時間が長い人って多いと思います✋

それは完全に起きたと言えません。

そんな時に試して欲しいことが主に3つあります。

📌果糖、糖質を入れる(果糖は取り扱い注意)

📌太陽の光を浴びる

📌心拍数を高める

 

2,3つ目はそのままなので軽く1つ目の果糖にだけ触れます✋

果糖とは言葉の通り果物の糖です。

何が注意かと言うと糖分が高いという話ではなく、果物と野菜しか食べてはいけないということです。

他のご飯やパン、卵やお肉などと一緒に摂ったらダメなんです。

もし果物を摂取する場合、他は野菜と真水だけの摂取にしてください。

 

Let's do it👍

 

 

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👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに12時アップしています。
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
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