Tajilog

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筋肉痛が来た来ないでのトレーニング判断はやめよう‼️大事なのは〇〇

こんにちは‼️

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レーニングをしたら絶対に筋肉痛が来るのが正解、来なかったら今回のトレーニングは失敗

という考えは危険ですので目標に沿って改めましょう✋

 

もちろん筋肉量を増やしたいと考える場合は筋肉痛が起こるほど追い込む必要があります。

それ以外の健康ためであればトレーニングが終わったあと、身体が軽い、歩くのが楽、姿勢保持が楽、しゃがめなかったのがしゃがめる様になっている

ということで判断をしてください‼️

 

それが正しい健康のためのトレーニング✌️

※余談ですが筋肉痛は2日目がピークなので遅れてきたというのも別に間違っていないです。

 

Let's do it👍

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

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