Tajilog

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膝をくっつけるのは止めよう

こんにちは‼️
ツイキャスライバーのプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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座ってる時、立ってる時に膝同士をくっつけていると股関節が悪くなります💦💦

大事なのは自然と力が入るのが理想です✌️

 

正しくは自分の握りこぶし1個分は空けるというのがかなり重要なことです。

それだけで楽にお腹にも力が入って骨盤の位置や頭の位置が良いところに行くので健康的で物凄く楽です‼️

 

Let's do it👍

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

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🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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