Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

座る時に意識して欲しい部分

こんにちは‼️

ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTJです🙋

 

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座ってテレビを見るとき、ゲームをするとき、スマホを見るとき

座面に対して座り方を間違えると直ぐに腰痛の原因になります。一番多いのは坐骨神経痛というやつです。。。

 

大事なのは座ったときにお尻にぶつかるボコボコっと出ている骨の坐骨(ざこつ)

この頂点部分で座るのを意識してください✋

💡絶対にやってはいけないこととして、先程の坐骨の頂点から後ろにズレること💡

それが一番の腰痛の原因に直結します‼️

 

 

Let's do it👍

 

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👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

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👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに12時アップしています。

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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