Tajilog

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腹筋まで鍛えられる腕立て伏せのやり方をまだ間違えている人がいます💦

こんにちは‼️
ツイキャスライバーのプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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頭から足先まで一直線で保つことが出来るとスクワットに次ぐ全身トレーニングにもなる腕立て伏せ、僕は胸のトレーニングDayでは絶対に腕立て伏せをやります💪

肩甲骨も正しい位置におさまろうとしてくれるし、正しく出来れば猫背改善にも効きます‼️

 

 

頭から足先まで一直線であることは先程軽く言いましたが、床に近づける際に間違っている人がまだ多々居ます。

両手の位置を決めたら両手を線で結んだ場所にバストトップ(乳頭)が来れるように前に突っ込みながら床に近づきます‼️

これが正しい腕立て伏せ

 

 

Let's do it👍

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

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