Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

現代の生活において全員がやった方が良いこと

こんにちは‼️

ツイキャスライブ配信者&You Tuberの姿勢改善プロスポーツトレーナーTJです🙋

 

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ソファ、デスクワーク、スマートフォンの利用頻度が高くなりかなり生活は便利になった反面で首の後ろはかなり押しつぶされていて人体への影響もたくさん出てきています💦

 

代表的なのは頭痛、肩こり、立ちくらみなど

それを少しでも回避するためにもやってほしいことがあります✋

超簡単なので是非‼️

 

 

後頭部の首の付け根に凹みが左右にあると思います。

そこに人差し指、中指、薬指の3本で小さな円を描きながら軽く押して上げてください。

外回し5回内回し5回の合計10回を左右両方で実施してください✌️

 

それだけで日常生活がスッキリ送れます

 

Let's do it👍

 

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【自己紹介】

👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに12時アップしています。

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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