こんにちは‼️
ツイキャスライバーのプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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ソファ、デスクワーク、スマートフォンの利用頻度が高くなりかなり生活は便利になった反面で首の後ろはかなり押しつぶされていて人体への影響もたくさん出てきています💦
代表的なのは頭痛、肩こり、立ちくらみなど
それを少しでも回避するためにもやってほしいことがあります✋
超簡単なので是非‼️
後頭部の首の付け根に凹みが左右にあると思います。
そこに人差し指、中指、薬指の３本で小さな円を描きながら軽く押して上げてください。
外回し５回内回し５回の合計１０回を左右両方で実施してください✌️
それだけで日常生活がスッキリ送れます
Let's do it👍
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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