Tajilog

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雨の日にカバンを前掛けする人、○○しないと腰痛になります。

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雨の日にリュックやカバンが濡れるのを嫌って前掛けする人って多いと思います✋

出産経験のある女性やお子さんの居る男性なら分かるかと思います。

お子さんを抱っこしてるのとほぼ一緒の状態になります。

 

気づくと上半身が後ろに置いていかれてる事も少なくありません。

カバンやリュックを前掛けする時のポイントは簡単に2点だけあげます💡

(他にも意識する点は沢山ありますが難しいので簡単なものを伝えます)

 

📌肋骨を閉じる様に腹筋の上に力を入れる

📌脇を締めて気持ち肩甲骨を内側に寄せる

 

1点目の力の入れ方が分からない場合は

手を温める様に息を強く吐く

ことをしたら勝手にお腹に力が入ると思います。それを維持できる様に心がけてみてください。

 

 

Let's do it👍

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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