Tajilog

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よく地面を蹴るのは母指球(親指)と言われるがそれを足首ではやるな!! ○○を意識

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グループレッスンやメディア情報でよく見かける母指球(親指)で地面を蹴りましょう

と言う表現

足の指の話なので多くの人は足首で内側に体重を乗せて実施してしまう人が多いです。

そうすると足首はもちろん膝への負担が大きくかかるので注意が必要です💦

 

 

ではどこで意識してやっていくか✋

それは股関節‼️

要は脚の付け根から内捻りの意識をするだけで勝手に親指に体重が乗ります💡

※注意点は膝、つま先が正面に向く程度の内捻りをすること。

 

Let's do it👍

 

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