Tajilog

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筋肉の習性を利用して痛みを回避する方法

こんにちは‼️
ツイキャスライバーのプロスポーツトレーナーTajiccです🙋
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先に伝えておきます。

今回の痛みとは鋭利なものや骨的に痛いものを除きます。

 

肩こりや背中の痛みや腰の痛みで、なんとなく痛いというものに最適

 

 

まずは痛みのある箇所を探します✋

その筋肉を縮めると結構痛みもスッキリします‼️

例えば背中であれば

📌肩甲骨を内側に「20秒間」寄せ続ける

📌ふくらはぎであればつま先を床方面に「20秒間」向け続ける

📌スネであればつま先を天井方向に「20秒間」向け続ける

 

 

Let's do it👍

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

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