丸腰になってるから腰を反るために使うのは腰の筋肉ではない

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腰が丸まっているから反らなきゃ

と思って腰の筋肉を使うのは実は間違えています。。。

もちろん反ることに一役買うのですがここをメインにしｔｗ反ると痛みが出やすいんです💦

正しくは足首、膝の間を握りこぶし１個分して脚の付け根から内ねじりする感覚を持つこと✋

そうすると自然な力でスッと骨盤が立って姿勢保持が簡単になります。

Let's do it👍

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👨３０歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

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Tajilog