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皆さん下にあるものを拾う時に正しいしゃがみ方が出来ていますか❓
もしかしたらそれがあなたの膝を痛めているor今後痛める原因になりかねません。
今日を機に正しくしゃがみましょう✋
多くの人はお尻を後ろに引かずに膝だけを前に出してしゃがんでしまうため過度な負担をかけています💦
イメージは椅子に深く腰掛ける様に座る感じでしゃがむのが良いです‼️
余談ですがスクワットの時は膝を出さないようにという話がありましたが、股関節さえきっちりと使って曲げていれば膝は前にだしてオッケーですよ〜
足の甲の一番高い所に体重がかかっているという前提条件付きですが✋
椅子に深く腰掛ける様にしゃがんでみてくださいね
Let's do it👍
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