Tajilog

姿勢や運動、健康の情報発信をほぼ毎日します!!(木曜日は除く)

椅子は〇〇していれば必ずしも深く座らなくて良い

こんにちは‼️

ツイキャスライブ配信者のプロスポーツトレーナーTajiccです🙋

ライブアカウントはこちら

https://twitcasting.tv/c:tajicc0419

レーニングのご予約はこちら

【スタジオトーチ下北沢店】

https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1

 

 

以前に座り方は膝とくるぶしの間は握りこぶし1個分という話をしました。

それに加えて今日は腰の意識を伝えます✋

 

まず自分がよく座る椅子を確認します。

今の椅子の傾向として膝側が高く背もたれ側が低いというのが増えています。

そういったケースの場合は深く座ると猫背やストレートネックをただただ助長しかねません。

椅子で休む際はオッケー

 

※学校の椅子みたいに平坦であれば問題無しです。

 

それでは本題の腰

腰は人間の構造的にはお腹側に反っています✋

従ってその凸を作る様にお尻のトップ部分から天井側に背伸びをする様に若干反ってあげるとかなり良いです✌️

 

 ※トレーニングを受けたい方はこちらから体験セッションと日時を選択

↓↓

https://select-type.com/rsv/?id=VRO2lt2Coeo&c_id=61179&w_flg=1

※下北沢店まで出向くのが難しい方はオンライン対応出来るのでtajilog5@gmail.comまでメッセージをください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ライブ配信ツイキャス

https://twitcasting.tv/c:tajicc0419

📌月1500円で姿勢、ダイエット、食生活、筋トレの相談し放題で動画での解説もします

 

Twitter

https://twitter.com/Tajicc0419?s=09

常に最新情報をツイートしています

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【自己紹介】

🎙ほぼ毎日ツイキャスライブ実施

👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎日YouTubeに16時アップ

🎮マリオカートを配信

⭐黄色ヘイホーが大好き

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー