Tajilog

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なぜ水分補給は水が良いのか❓

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よくお茶、コーヒーよりも真水が良いと言う言葉は聞いたことのある人が居ると思います。

それはなぜなのか❓

 

以前のブログでは飲食はその国の歴史で判断してというのを紹介した✋

じゃあ日本人だから緑茶は良いのでは❓

と思うでしょう。もちろん300ml程度であれば良いと思いますがメインの水分にするのは厳禁です。

 

それは食べたものの栄養吸収がされる前に尿で外に排出されてしまってもったいないから💦

そしてカフェインは尿で出るときに鉄分と一緒に排出されるのでもったいないんです。。。

 

真水の摂取を1日で1,5㍑〜2㍑

そこにお茶やコーヒーなどを最大300ml

程度で把握しておいてください。

 

 

Let's do it👍

 

 

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