Tajilog

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常日頃お尻を〇〇する意識が大事‼️

こんにちは‼️
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最近若い人や学生、子供でもご高齢の方のように骨盤が前に出ている姿勢の人が多いです✋💦

壁にもたれかかっている時にお尻が意外とついていないんです。

 

 

そうなると腰は丸くなっていてお尻が垂れている様にみえてしまいます。

ヒップダウンは女性は気にしますよね〜

男性陣もヒップダウンは良くありません。

ヒップダウンしているということは歩いている時にお尻で地面を蹴ることが出来づらい状態なので

📌疲れやすかったり

📌ふくらはぎだけがきつくなったり

📌ふともも、ふくらはぎがボテッと太くなったり

…など様々な不都合がおきます。

 

 

今日からは意識として

 

お尻を後ろにプリっと突きだす

プリケツ意識で姿勢を保持していきましょう‼️

 

Let's do it👍

 

 

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👨30歳美トレインストラクター&ツイキャスライバー

💪年間1000本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績

👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

🎥動画は毎日YouTubeに16時アップ

🎮マリオカートを配信

⭐黄色ヘイホーが大好き

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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